Допис про правильну посадку на велосипеді, початківцям варто знати. При неправильній посадці набагато важче долати великі(та й малі) відстані, — знаю зі свого досвіду.

Спершу підберіть собі велосипед відповідний для вашого росту. Потім відрегулюйте висоту сідла. У нижньому положенні нога повинна бути трошки зігнута(див. малюнок). Для правильності настройки висоти сідла скористайтеся таким способом: якщо поставити ногу (без взуття) п’ятою на педаль — нога повинна бути повністю випрямлена. Це класична крос-кантрійна висота сідла (найбільш універсальна). На шосе сідло можна встановити трохи вище. Максимально високо зазвичай його піднімають на гонках з роздільним стартом. При швидкісній їзді по технічних ґрунтових трасах сідло опускають нижче — залежно від складності траси. Для фрірайду, даунхілу, тріалу використовуються свої положення висоти і кути нахилу сідла (зазвичай його опускають дуже низько, з великим нахилом назад).

Наступна, не менш важлива процедура — настройка зсуву сідла "вперед-назад". Критерій оцінки наступний: якщо сісти на велосипед (і поставити ноги на педалі) і поставити педалі "на 3 години"(45°), то кут від колінної чашечки розташованої попереду ноги повинен точно "потрапити" в центр осі педалі. Якщо схил пройшов попереду осі педалі — рухаємо сідло назад. І навпаки. Допускаються лише незначні відхилення (не більше 10 мм). Слід зазначити, що іноді для досягнення правильного положення сідла доводиться купувати інший підседельний штир. Наприклад, з центральним замком (без зсуву).

Ступінь "спортивності" посадки визначається геометрією рами, довжиною і кутом нахилу винесення і керма. Крос-кантрійні рами високого класу мають довгий передній трикутник і за інших рівних умов дадуть нижчу спортивну посадку.
Ефективна посадка (і мінімальне опору вітру) досягається при низькій "розтягнутій" спортивній посадці.
При їзді на довгі дистанції (на шосе більше 200 км. в день) спортивна посадка вимагає певної фізичної підготовки, оскільки зумовлює збільшене навантаження на м’язи шиї, спини і рук. Змінювати посадку на будь-якому конкретному велосипеді можна заміною винесення (цей метод найпоширеніший) і керма (наприклад, використовувати зігнуте кермо з підйомом).
А у кого ще немає велосипеду: Продаж велосипедов горных в Киеве. Купуйте велосипед у нас!

Цей допис опубліковано у вівторок, 12.01.2010 8:49 pm у категорію Спорт. Ви можете слідкувати за новими відповідями через RSS 2.0. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.